Jelovnik od 12 do 24 meseca
JELOVNIK 1 | JELOVNIK 2 | JELOVNIK 3 |
Dojenje na zahtev( 780 ml) | Dojenje na zahtev ( 780 ml) | Dojenje na zahtev(780 ml) |
Doručak |
Doručak |
Doručak |
4 fl OZ-a (oko 115gr) kravljeg mleka 83 gr ovsenih (zobenih) žitarica 3 kašike borovnica |
4 fl OZa (oko 115gr) kravljeg mleka 1 4-in suvog kolača 60gr zrele papaje isečene na kockice |
4 fl OZ-a (oko 115 gr) kravljeg mleka ½ jajeta, izgnječenog ½ parčeta tosta od pšeničnog brašna oko 60 gr pirea od krompira |
Užina |
Užina |
Užina |
4 fl OZa (oko 115 gr) kravljeg mleka |
4 fl oz (oko 115 gr) kravljeg mleka |
80 gr svežih zrelih malina |
Ručak |
Ručak |
Ručak |
4 fl OZa (oko 115 gr) kravljeg mleka 2 kašike avokada izrezanog na kockice 62 gr pirea od šarenog pasulja ½ 6-in kukuruzne tortilje |
4 fl OZ-a (oko 115 gr) kravljeg mleka 60 gr makarona sa sirom 60 gr kuvanog iseckanog brokolija |
4 fl OZ-a kravljeg mleka 1 parče hleba od pšeničnog brašna 1 kašičica majoneza ½ OZa ( oko 15 gr) tunjevine u vodi iz konzerve 60 gr kriški pomorandže |
Užina |
Užina |
Užina |
2 kašike zrelog manga isečenog na kockice 83 gr ovsenih (zobenih) žitarica |
60 gr suvih šljiva iz kompota (konzerviranih) 2 kocke graham krekera |
2 kašike hummus-a (vrsta indijske hrane) 6 kolutova slatke crvene paprike |
Večera |
Večera |
Večera |
4 fl OZa (oko 115 gr) kravljeg mleka ½ OZa (oko 15 gr) kuvanog svinjskog buta 63 gr kuvanog pirinča 60 gr kuvane šargarepe isečene na kolutove 1 kašičica maslinovog ulja ¼ kuvanog collard |
4 fl OZa (oko 115 gr) kravljeg mleka 2 kocke graham krekera |
4 fl OZa (oko 115 gr) kravljeg mleka oko 80 gr patidžana 60 gr testenine |
Užina |
Užina |
Užina |
½ OZa (oko 15 gr) kačkavalja 4 slana keksa od pšeničnog brašna 4 fl OZ (oko 115 gr) soka od grožđa |
4 fl OZa kravljeg mleka 60 gr kuvanog sočiva 60 gr kuvanog spanaća ½ 4-in pita (parče hleba od belog brašna) |
4 fl OZa (oko 115 gr) kravljeg mleka 80 gr kaše od mekika |
Hranljiva vrednost jelovnika za odojčad od 12-24 meseca | |
kalorijska vrednost | 919 kcal |
ukupne masti | 36 gr |
ukupni proteini | 38 gr |
dijetetska vlakna | 15 gr |
vitamin A (RAE) | 717 µg |
vitamin D | 6 µg |
vitamin E | 4 mg |
vitamin C | 85 mg |
folati (DFE) | 55 µ |
kalcijum | 867 mg |
gvožđe | 8 mg |
cink | 6 mg |
natrijum | 935 mg |
RAE-retinol activity equivalents; DFE-dietary folate equivalent |